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备孕可以吃苦瓜吗

苦瓜是一种非常常见的蔬菜，具有清热利尿的作用，而且可以下火减肥。是很多女性朋友非常喜爱的一道菜，它的做法有很多，可以凉拌，也可以苦瓜炒鸡蛋，味道都是非常的鲜美。但是在备孕期间，为了以最佳的状态来孕育胎儿，饮食是有一些禁忌的。那么备孕可以吃苦瓜吗？备孕期间饮食的注意事项有哪些？

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备孕可以吃苦瓜吗

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备孕期间的女性不宜多吃苦瓜。苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但备孕期间是需要营养的，苦瓜中的苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

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备孕期间饮食的注意事项

1、备孕期间应当尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

2、备孕期间男性可以多吃一些高蛋白的食物，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

3、女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

4、备孕期间夫妻俩尽量保持放松，双方避免压力过大，避免工作等影响。平时养精蓄锐，节制性行为，推算好排卵时间同房。

良好的生活和作息习惯是可以提高受孕的概率。而很多时候，女性受孕过程中是没有任何感觉的，所以从备孕期间开始做起，戒烟戒酒，将自己的身体状态调理到最佳。并积极的参加有益的户外活动，提高精子和卵子的质量。以上是针对备孕可以吃苦瓜吗的介绍，希望可以帮助到大家。

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