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怀孕\产后妈妈三款火龙果减肥餐
火龙果是一种很好的减肥生果,各人可以学着把它做成甘旨的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果去减肥哦!上面小馨推举几款食谱,给各人做参考。
火龙果含有维生素E跟一种更加特别的身分花青素。它们皆存在抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,借能进步对脑细胞变性的防备,抑止痴呆症的作用。同时,火龙果借含有美白皮肤的维生素C及丰硕的存在减肥、降低血糖、润肠、防备大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果沙拉 火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四处,最初浇上柠檬沙拉酱,便可食用。甘旨爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果虾仁 虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。
将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅焚烧倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟便可,撒上香芹便可。顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,防备大肠癌。
火龙果糯米糕 火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
黄火龙果黄皮白肉,鲜食质量最好。
火龙果富含矿物质,也有丰硕的花青素跟水溶性膳食纤维,此中花青素存在抗氧化作用,所露植物蛋白借存在重金属解毒功用,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。
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